Zpěvem a hudbou ke zdraví a pohodě

Nemusíte být zrovna pěveckým talentem, ale i tak svým zpěvem dokážete velké věci. Zpěv dokáže uklidnit, rozveselit, nastartovat skryté síly a také imunitní systém.

Když si budete pravidelně zpívat, budete mnohem zdravější a vyrovnanější. Tuto skutečnost nyní potvrzují i vědci. Podle výzkumů má lidský hlas léčivou sílu. Uvolňují se při něm nejen hlasivky, ale i emoční bloky.

Zpěv jako dechové cvičení

Zpěv představuje jedno z nejúčinnějších a přitom nejjednodušších dechových cvičení. Během zpěvu člověk dýchá jinak než v klidovém stavu. Dech se prohlubuje, dochází k okysličení krve, osvěžuje se srdce a plíce, zvyšuje se vitální kapacita plic a dýchání se stává efektivnější.

Zpěv jako prostředek očisty

Při zpěvu se organismus zbavuje oxidu uhličitého a jiných nečistot, takže se při něm vlastně čistí tělo.

Zpěv jako vnitřní „masáž“

Při plném a hlasitém zpívání dochází k rozechvění všech dutin v těle, čímž je prováděna jakási vnitřní masáž.

Zpěvem proti stresu

Jste pod tlakem a stres na Vás útočí ze všech stran? Najděte si nějaké místečko, na němž Vás nebude nikdo rušit a kde budete moci nerušeně zpívat. Zpívejte si třeba za jízdy v autě, v koupelně nebo v lese. Zpívejte nahlas a nestyďte se při tom uvolnit. A když neznáte slova, klidně si vymyslete svá vlastní, anebo si jen tak pobrukujte.

Aktivizujte hormon štěstí

Oblíbená hudba má podobné účinky jako čokoláda, dobré jídlo nebo sex. Při poslechu oblíbené hudby se uvolňují hormony štěstí – endorfiny.

Hudba také může pomoci při nespavosti. Pusťte si pomalou a monotónní hudbu a Vaše tepová i dechová frekvence se zpomalí do klidového stavu žádoucího před spaním. Hlasitá a rychlá hudba z člověka zase dokáže odbourat napětí.

Muzikoterapie představuje účinný doplněk při léčbě Alzheimerovy choroby, závislostí a doporučuje se také handicapovaným.

[Nahoru ↑]